おはようございます。大三接骨院みずなみ院長の林です。
最近はすっきりしない天気が続きましたが、今日は朝からいい天気です。
春休みも終わり学校が始まりましたね。スポーツの試合も多々あるそうで最近はスポーツのケガが多いです。特に足首の捻挫が多いです。
捻挫は関節の可動範囲を超える動きをすると起こる靭帯、腱、軟骨のケガです。症状としては幹部の腫れ、靭帯部の痛み、程度によっては内出血、関節の不安定などがあります。
最初はしっかりと冷やし、患部の炎症と内出血を抑えましょう。そして、しっかり固定をし、なるべく負担がかからないようにしましょう。
炎症、内出血、痛みがおさまってきたら徐々に動かしていき関節や靭帯を柔らかくしていきます。
スポーツが盛んな時期はケガも多くなります。しっかり柔軟運動をしてケガを起こりにくくしましょう!!
スポーツでケガをしたら大三接骨院へご相談ください。
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