2018.05.25

大三接骨院みずなみ スクワット

その他

こんばんは。大三接骨院みずなみ院長の林です。

 

今日もとても良い天気でしたね。今週は良い天気が続くそうです。暑いですけど、、

 

だいぶ前のことですがテレビで「1日スクワットを10回、毎日やれば、将来元気な足でいられる」というテレビをやっていました。

 

確かにテレビの中で一週間やった人の筋力が1キロ増えていた覚えがあります。

 

最近それをずっとやっていた患者様がいて、スクワットをやってから、腰の調子が良いそうです。

 

ストレッチやマッサージで筋肉をほぐし、矯正で姿勢を整える。その後、家で筋力トレーニングをする。一番理想的なかたちですね。

 

毎日続けるのは大変だと思いますが、やれば効果が高いのでぜひ挑戦してみてください。

 

 

交通事故による(むち打ち 腰痛 背、膝痛 捻挫 打撲、、) 自賠責保険が使える接骨院 瑞浪市接骨院

 

 

 

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