こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。

梅雨に入って何日か経ちますが、晴れの日があったりと梅雨らしくない日が続きます。。。蒸し暑いのは変わりないですが、、、

今日は腰痛の原因の一つでもある”腸腰筋”にのことについてお話ししたいと思います。

腸腰筋は歩行や階段昇降などで、ももを引き上げる作用があります。歩行時には一歩を踏み出すために必要な筋肉です。

この筋肉が弱いと何にもないところでも転倒するようになってしまいます。

また、体幹の柱を作っているともいえる筋ですので、この筋が弱まってしまうと体幹も弱くなってしまいます。

後、長時間のデスクワークが習慣化されていると、当然腸腰筋が伸びる機会もないので縮んで固くなってしまいます。

腸腰筋が固くなると、腰椎を強く引っ張り、腰の曲がった姿勢になってしまいます。腰椎の自然なカーブも失われ、姿勢が悪くなり、腰が痛くなります。。

なので腸腰筋のトレーニングや、ストレッチは大事になってきます。。

大三接骨院では、治療だけではなく、トレーニング方法やストレッチ方法をわかりやすく説明していくよう努めています。ぜひお気軽にご相談ください。。。

こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。

土曜日に患者様に夜ご飯に連れて行ってもらいました。。cafe crepusculeというハンバーグ屋さんです。

雰囲気がとても良く、黒がベースで落ち着いた感じでした。。

僕が頼んだのはチーズハンバーグです。お肉が柔らかくてとてもおいしかったです。。。

色んなハンバーグがあったので今度は違うハンバーグを食べたいと思います。

スタッフのひろみです(^^♪

今月の終わりにテニスの試合に出ようと思って昨日は夕方から総合グランドで練習していました☆

雨も止み、逆に暑かったぐらいでした(´・ω・`)

体を動かす機会があまりない私にとって…とてもいい機会になりました(´艸｀*)

ストレッチをしずに始めるのが私の悪い癖(-_-;)

体を動かす前にストレッチをして筋肉をほぐすとケガの予防にもなりますよ(*´▽｀*)

私は昨日から心がけるようにしました(笑)

ストレッチ法などでわからない事、聞きたい事があれば大三接骨院みずなみへお越しください♪

テニスの試合を終えた方からビールをいただいたので帰って美味しく飲ませてもらいました☺

こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。

この一週間はいい天気が続きますね。その中でもここ２日は風が少し冷たいです！！

これからどんどん暑くなっていきますね。暑くなってくると夏バテや疲れがたまりやすくなりますね。。

暑くなるとエアコンを使う方がほとんどだと思います。外の気温とエアコンの温度が違いすぎると体調を崩しやすくなるほか、体が冷えてしまいます。

この冷えがなかなか厄介なもので、冷えると筋肉の柔軟性が失われて体が硬くなったり、血液の循環が悪くなります。他にも、体の代謝不良、体の発熱不足など体には悪影響です。。。

冷え症になると、肩こりや腰痛、むくみ、自律神経失調症などの原因になります。

食事や、運動、ストレッチで代謝をあげたり、体のマッサージや、矯正で血流をよくしたりして冷えの対策をとりましょう。

夏本番にむけて体調を整え、夏を楽しみたいですね！！

体の不調を感じたら大三接骨院へお越しください。

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こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。

今日は外側上顆炎（テニス肘）について少し触れたいと思います。。

テニス肘と呼ばれることもあり、テニスをされる方に多いのですが、他にも重いものを頻繁に持つ方、パソコンを使われる方が肘の外側が痛いと言ってこられる方が多いです。

外側上顆炎とは名前の通り、炎症なのですが、骨の隆起部分についている筋肉の使い過ぎによる炎症であると考えられています。

上腕骨外側上顆炎の症状は、物を持ち上げる瞬間に肘が痛くなるとか、物をねじる瞬間に肘が痛くなるとかなどの症状が見られます。テニスをするときにラケットをバックハンドでにぎってボールを打った瞬間に肘が痛くなったりもします。

治療としては、炎症がひどい場合はまずはアイシングで炎症を抑え、なるべく動かさないようにテーピング、または包帯で固定します。炎症がおさまってきたら周りの筋肉をほぐし、ストレッチなども効果的です。。

肘に痛みを感じたら一度大三接骨院へお越しください。