2016.08.18

夏バテ予防 ストレッチ ラジオ体操 大三接骨院たじみ

その他

大三接骨院たじみ院長の浅井です。

最近は台風の影響でムシムシとしたとても暑い日が続いていますが夏バテは大丈夫ですか?

夏バテ予防として食べ物に気を付けたり、睡眠を多くとったりと思いつきますが

今回はストレッチで夏バテを予防する方法をご紹介し

夏バテしやすい夏の生活習慣

冷房が効いた部屋で過ごすことが多い場合、汗を流す機会が少なくなり体温調整の機能が衰えます。

体も冷えやすくなり血流が停滞気味になると、体の緊張もほぐれず自律神経系が乱れやすい状態になります。

夏バテしやすい人は身体も硬くなる

夏バテのしやすさは体にもあらわれます。

それは筋肉の硬さです。

特に姿勢を支えるために働く筋肉にあらわれやすく、その硬さが長期間続くほど、

自律神経系が乱れやすくなる可能性があります。

冷房のきいた部屋でじっとしたり

ゴロゴロしたり…

筋肉を動かさないため筋肉が凝り固まります。

すると血流も悪くなっていきます。

体にとっては悪循環ですね・・・・

適度な運動をして体のしなやかさを保ちましょう。

朝起きた時に布団でできる簡単にできるストレッチを紹介します。

寝起き夏バテ解消ストレッチ

1.朝起きた時

 

①手足を動かす。両手を上げ、グーとパーを繰り返す要領で、手を開いたり閉じたりする。

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両手を上げ、両手両足をゆっくり伸ばす。最初は軽く、徐々に力を入れる。

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かかとを突き出す動きと、つま先を伸ばす動きを交互に数回、繰り返す。

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ひざを曲げて両手で抱え、ゆっくりと胸のほうに引き寄せる。

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ラジオ体操も夏バテ解消にいいですよ!■

ラジオ体操は、有酸素運動なだけではなく、 ストレッチの要素や、筋トレの要素、バランス運動などもあり、 これだけで、色んな運動ができてしまうすごい体操です。

ラジオ体操は自然に体が覚えてますよね。

 

ストレッチやラジオ体操をやりながら夏バテしないよう気を付けてくださいね。

大三接骨院たじみも施術でも血行が良くなりますので気軽に来院してください。

スタッフ一同お持ちしてます。

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《診察時間》

AM:8:30〜12:00

PM:15:30〜20:00

たじみ院 〒507-0804 岐阜県多治見市坂上町8-9-2

電話:0572-24-6388

《アクセス》

東鉄バス たじみ高校口バス停 徒歩1分

多治見坂上児童館近く す奈は 坂上本店近く 土岐プレミアムアウトレット車で5分

中華料理光陽 すぐ隣り

岐阜県多治見市で自賠責保険による交通事故治療(事故によるむち打ち・肩・腰・膝・首・頭痛・めまい等)ができる接骨院・整骨院

岐阜県多治見市坂上町の接骨院(整骨院)。健康保険・交通事故のむち打ち等の自賠責保険・労災取扱の接骨院(整骨院)

 

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2016.08.18

大三接骨院みずなみ お盆休み

その他

こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。

 

皆様、お盆休みはいかがお過ごしでしたか?お盆休み中は天気は良かったですが、暑かったですね。。

 

私は15日に家族で賢島に行きました。賢島は貝がおいしいということで貝を食べに行ってきました。。

 

外で食べれるバーベキュー式になっていて、海を見ながら食べる貝はサイコーでした。大あさりにウニ、イカ、ホタテ、イワガキ、、ビールがほしいところでしたが運転が、、、

 

今度は一杯飲みながら行けたらいいと思います。

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次に志摩にある水族館に行きました。海女さんが水槽に入って餌をやっている姿が印象的でした。

 

鳥羽水族館ほど大きくないですが、ペンギンもいたし、ウーパールーパーもいたしで楽しめました。

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帰りは予想通りの渋滞!!1時間ほど渋滞に巻き込まれました。。むしろ1時間で済んだのでいいほうですね。

 

渋滞が続く中、やはり事故車を見ました。連休中は必ずといっていいほど起こりますね。。

 

なにより無事着いて何よりでした。。

 

長距離の運転をされるときは休憩をしっかりとってその際にストレッチや体操をすると腰痛や肩こりの予防にもなります。。

 

今週いっぱいまでお休みの方もみえます。事故、ケガには気をつけてお出かけください。。

 

 

2016.08.16

Lani サロン10周年記念☆イベントのお知らせです♪ 多治見市坂上町

お知らせ

サロン10周年記念☆イベントのお知らせです♪

テーマ:アロマテラピーサロン Lani

 

           ~Lani 10th Thanksgiving~    Lani 感謝祭

 

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆aromarche アロマルシェ *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

 

❏ 日にち  10月16日(日)・17日(月)

❏ 時間 am 9:30 ~ pm 17:00

❏ 場所 アロマ&クレイテラピーサロン Lani

 

゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆メインイベント゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆

1武田静映さんのターニングポイントを見極めるハーバルタロット占い 

(イベント価格にて提供)

17日(月)は、PM15:00頃までに終了とさせていただきます

タロット占いは、ご来店いただき順次ご案内いたします。

お時間の指定がされたい場合は、サロンご来店時または、HPご予約フォームよりお申し込みくださいませ。

 

2アロマ&フラワーワークショップ 私が担当します。

プリザアジサイミニリース作成 60分 ¥1500

アロマハイストーン作成 60分(硬化時間を含みます) ¥1000

アロマコスメ作成 各種 スプレー・クリーム・バスソルトなど 30分~

 

 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*お買い物コーナー☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*

ふんわりリボン¥390均一雑貨販売

      ボダニカルバー・アロマハイストーン・バスソルト・精油3ml

ふんわりリボンバスソルト量り売り 80g~ お好きな香りをつけて¥500~

ふんわりリボンブラックダイヤソルトすくいどり ¥100

ふんわりリボンフラワアレンジ販売 ¥3000~¥7000

 

どなたでもお好きな時間にご来店頂けます。

サロンに行ったことない~という方でも大歓迎です音譜

お友達・ご家族・お子様と一緒にご来店くださいね~

お待ちしておりますニコニコ

 

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HPアロマ&クレイテラピーサロン Lani

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多治見市坂上町8-9-2

ご予約 電話  0572(24)7090  

2016.08.14

大三接骨院みずなみ 休診のお知らせ

その他

休診のお知らせです

 

本日より3日間休診いたします。

8月14日(日)

  15日(月)

  16日(火)

17日(水)より平常通り診療いたします。

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交通事故による(むち打ち 腰痛 打撲 捻挫) スポーツ外傷 肩痛 膝痛 背部痛 健康保険 労災が使える接骨院 多治見市接骨院 瑞浪市接骨院

 

2016.08.11

大三接骨院みずなみ お盆

その他

おはようございます。大三接骨院みずなみ院長の林です。

 

今日から連休に入る方も多いと思います。皆様はどうお過ごしでしょうか。

 

出かける方、甲子園やオリンピックを見る方も多いと思います。学生の方は試合のところも多いと思います。。

 

先日、多治見で39.7℃という猛暑日でした。全国的にも38℃を超えるところも多かったですね。

 

猛暑日が続くと心身共に大きなストレスを感じます。。運動時も汗を多量にかくことで塩分などの栄養分がなくなり筋肉疲労やケガが多くなります。

 

水分補給、運動前、運動後のストレッチは入念にし、熱中症、ケガの予防はしっかりおこないましょう。。

 

連休時の交通量も増えると予想され、連休時は交通事故も多く起こります。。

 

夏は冬同様特に体調を崩しやすい、ケガも多い時期です。体に不調を感じたらしっかり休養をとりましょう。。

 

体の疲れ、痛み、スポーツでのケガ、交通事故にあわれたら一度大三接骨院へお越しください。

 

 

今日は午前中のみの診療となります。よろしくお願いいたします。

 

お盆休みのお知らせです。。

 

8月14日(日)

  15日(月)     休診となります。

  16日(火)

 

8月27日は都合により休診とさせていただきます