ぎっくり腰が頻発してます‼️

ぎっくり腰（急性腰痛症）は、突然の腰の痛みが特徴で、一般的には重いものを持ち上げたり、不自然な姿勢を取ったりした際に発生します。対処法としては、以下のような方法があります。

1. 安静にする　

無理をせず、痛みが強い場合は横になって休むことが大切です。

2. 冷やす　

痛み始めの24～48時間はアイスパックなどで冷やすことで炎症を抑えます。

3. 温める　

急性期を過ぎたら、温めることで血行を促進し、回復を助けます。

4. 痛み止めの服用　

市販の痛み止めを使用することで、痛みを軽減できます。

5. 軽いストレッチ　

痛みが和らいできたら、軽いストレッチや歩行を試みることが有益です。

症状が長引いたり頻繁に発生することもありますので大三接骨院にご相談ください‼️