整骨院が教える予防法
「ぎっくり腰はクセになる」と聞いたことはありませんか？実は、ぎっくり腰は一度なると再発しやすい症状です。しかし、日頃のケアを意識すれば予防できます。
【ぎっくり腰がクセになる原因】
① 筋肉のバランスの崩れ
ぎっくり腰になると、無意識にかばう動きをするため、筋肉のバランスが崩れやすくなります。その結果、同じ場所に負担がかかり、再発しやすくなります。
② 体のゆがみが残る
ぎっくり腰の痛みが落ち着いても、骨盤や背骨のゆがみが残ったままだと、また同じような動作で痛めるリスクがあります。
③ インナーマッスルの低下
体を支える筋肉（インナーマッスル）が弱いと、腰にかかる負担が増え、ぎっくり腰を繰り返しやすくなります。
【ぎっくり腰の予防法】
✅ ストレッチと適度な運動を習慣にする
特に、体幹を鍛えるトレーニングや腰回りのストレッチが効果的です。
✅ 正しい姿勢を意識する
猫背や反り腰を避け、腰に負担のかかりにくい姿勢を意識しましょう。
✅ 接骨院で体のバランスを整える
痛みがなくても、定期的にメンテナンスを受けることで、再発を防ぐことができます。
ぎっくり腰を繰り返さないために、日頃のケアを大切にしましょう！
大三整骨院の診療時間は
AM8：30~PM12:00 (午前受付終了11：30） PM15：30~PM20：00（午後受付終了20：00）
診療時間外の診察希望の方は、0572－24－6388までお電話ください
水曜日は、17：00診察終了（受付16：30まで）
土曜日は、午前診療のみ
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