こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。
昨日から連休が始まりましたね。天気が良くてよかったです。
連休が始まり遠出をする方も多いと思いますが、高速道路も渋滞がおきているみたいです！！渋滞がおきると座っている状態が続きます。座っている状態が続くと筋肉が硬くなってきて、腰が痛くなってきますよね！！
出かける前に腰のストレッチや筋肉トレーニングをしてはどうでしょうか！？マッサージや矯正で筋肉をほぐし、姿勢を正すのも腰痛にはとても有効ですが、ご自分でもでき、いつでもできる筋トレやストレッチも有効です。
筋肉が硬いのも、背筋や腹筋のバランスが崩れるのも腰痛の原因です。ストレッチや筋トレは腰痛の予防にもなります。
体調を万全にしておでかけしましょう。
今度は筋トレやストレッチを少し紹介したいと思います。
岐阜県多治見市で自賠責保険による交通事故治療（事故によるむち打ち・肩・腰・膝・首・頭痛・めまい等）ができる接骨院・整骨院
こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。
今日は夕方からパラパラ雨が降ってきましたね。。最近の天気予報はよく当たります、、、
昨日はまたまた患者様から花と花瓶をいただきました！！色んな種類の花があり、とてもきれいです。いつもありがとうございます。
こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。
今日はお昼からすっきりしない天気でしたね。どよんとした空気で体が重いです！！
こういう天気には体の調子が悪いという方も多いと思います。体に疲れを感じたら我慢せず、体のメンテナンスをしっかりしましょう。
体の痛み、疲れを感じたら大三接骨院へご相談下さい。
今日は患者様から「卯の花」をいただきました。卯の花は「うつぎ」の別称で、花言葉は、、古風、風情、秘密。。。花言葉「古風」は、古風な女性を思わせる花姿から連想したものだそうです。
またまたきれいな花をありがとうございました。
こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。
近頃のお昼は暑いくらいですね！！これからどんどん暑くなっていきますね。
暑くなってくると汗が良く出ますよね！汗がでると一緒に塩分も出ていきます。そうすると筋肉がつりやすくなります！つりやすくなるのは冷えや、筋肉疲労だけではなく栄養分の不足でもなります。
よく寝ている時に足がつるというのを耳にします。疲労がたまると寝ている時のようなリラックス状態で筋肉を動かすと急につったりします！！
夜寝る前にストレッチをしたり、お風呂の中で軽くマッサージするのも良いと思います。
夏などよく汗がでる時期は寝る前に塩分が少し入った水をコップ一杯飲むとつらなくなったりするそうです。
つるのをそのままにして何回か繰り返すと常につった状態になることもあるのでつった時はなるべくその筋肉を伸ばしましょう（ストレッチ）。
痛みに変わる前にぜひ大三接骨院へお越しください。