こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。
今週は週初めから雨が続きますね！洗濯物が乾かず悩んでいるところです。
こういう天気が悪い日は体も重たくなります。重いものを持ち腰を痛めたり、肩を上にあげた時に肩を痛め、それが４０肩、５０肩につながったりします。
この時期もまだまだ朝と昼の気温差があり、風邪をひくと免疫力が下がり、ぎっくり腰になりやすかったりします。
春や秋はすごしやすい時期でもありますが体調管理も難しい時期でもあります。
体のメンテナンスや運動をして体の調子を整えてみてはどうでしょうか。。
体の不調や疲れを感じたら一度大三接骨院へご相談ください。
今日は水曜日なので午後の診療は１７：００までとなります。よろしくお願いいたします。
こんにちは(*´▽｀*)
久しぶりに登場しました♪ スタッフのひろみです☆彡
久しぶりの連休をいただき、特に予定なかったのですが…友達に誘われぶらり旅★
こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。
連休が終わりましたね！皆様はどうお過ごしでしたか？日曜日までお休みの方もみえますが今年の連休は交通事故が多かったように思います。
連休は天気もよく、過ごしやすかったです。
私は５日の午後から家族とモゾに行ってきました。連休の最終日だからかそんなに混んでなく、駐車場もすぐに見つかり助かりました。
今日から仕事の方も多いと思います。連休疲れはしてないでしょうか！？腰痛、肩こり、筋肉疲労。疲れがたまって強い痛みにかわる前に体のメンテナンスをしてはいかがでしょうか。
疲れ、体に不調を感じたら大三接骨院へお越しください。
こんにちは。大三接骨院みずなみ院長の林です。
昨日から連休が始まりましたね。天気が良くてよかったです。
連休が始まり遠出をする方も多いと思いますが、高速道路も渋滞がおきているみたいです！！渋滞がおきると座っている状態が続きます。座っている状態が続くと筋肉が硬くなってきて、腰が痛くなってきますよね！！
出かける前に腰のストレッチや筋肉トレーニングをしてはどうでしょうか！？マッサージや矯正で筋肉をほぐし、姿勢を正すのも腰痛にはとても有効ですが、ご自分でもでき、いつでもできる筋トレやストレッチも有効です。
筋肉が硬いのも、背筋や腹筋のバランスが崩れるのも腰痛の原因です。ストレッチや筋トレは腰痛の予防にもなります。
体調を万全にしておでかけしましょう。
今度は筋トレやストレッチを少し紹介したいと思います。
